VELOCIDAD
- Juan Carlos Garcia
- 14 dic 2019
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Concepto de Velocidad
La velocidad puede ser definida como “la capacidad física básica de realizar acciones motrices determinadas en el menor tiempo posible”.
Factores que condicionan la Velocidad
- Factor muscular:
según la estructura del músculo
según el tono muscular
según la masa muscular
según el porcentaje de fibras rápidas
- Factor Nervioso: tipo de neurona que se transfiere al músculo puede influir bastante en la velocidad.
- Factor Energético índice de flujo energético y el número de enzimas que participan
- Factor Técnico: según la amplitud de zancada y frecuencia
Tipos de Velocidad
- Velocidad de reacción: es la capacidad de ejecutar un movimiento en el menor tiempo posible tras responder a una señal externa.
- Velocidad gestual o de movimiento: es la capacidad para realizar un movimiento determinado en el menor tiempo posible.
- Velocidad de desplazamiento: es la capacidad para recorrer una distancia en el menor tiempo posible.
Metodología para el desarrollo de la velocidad
- Los movimientos deberán realizarse siempre a la máxima velocidad de ejecución.
- El tiempo de duración de los ejercicios debe ser muy corto.
- Debe haber un descanso prolongado entre las repeticiones, entre los ejercicios.
- Todo entrenamiento de velocidad debe realizarse con el mejor calentamiento.
- Se deben realizar pocas repeticiones.
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