FLEXIBILIDAD
- Juan Carlos Garcia
- 15 dic 2019
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Concepto de Flexibilidad
La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible
Factores que condicionan la Flexibilidad
Tipos de Flexibilidad
- Flexibilidad activa: ocurre cuando los movimientos son realizados por el propio deportista. En este caso, la máxima amplitud se realiza sin ayuda, con el movimiento realizado por la acción de sus músculos. Un ejemplo sería una posición forzada de yoga.
- Flexibilidad pasiva: se realiza cuando el movimiento es facilitado por una fuerza externa, ya sea la fuerza de la gravedad o un compañero. Un buen ejemplo lo encontramos en algunos tipos de masaje, donde se realizan estiramientos pasivos forzados por otra persona.
Metodología para el desarrollo de la Flexibilidad
- Estiramientos estáticos:
- Estiramientos dinámicos:
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