FUERZA
- Juan Carlos Garcia
- 15 dic 2019
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Concepto de Fuerza
La fuerza es la capacidad neuromuscular de superar o mantener una resistencia externa mediante una tensión muscular.
Factores que condicionan la Fuerza
- Tamaño muscular: a mayor volumen muscular mayor desarrollo de la fuerza
- Tipo de unidades motoras: pueden ser unidades motoras (las rápidas o FT) tienen mayor número de fibras que otras (las lentas o ST), por tanto en cada contracción podrán desarrollar más fuerza.
- Porcentaje de unidades motoras FT tenga, mayor fuerza se aplicará.
- Longitud del músculo: cuando estiramos el músculo estaremos acumulando energía elástica, también genera mayor fuerza en la contracción.
- Velocidad del movimiento: Cuanto más rápido queremos hacer un movimiento, menos carga máxima podremos levantar.
- Otros factores: Edad, sexo, clima....
Tipos de Fuerza y como se entrena
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